La dieta de un runner es fundamental para que pueda estar en forma y que consiga hacer todos los ejercicios que se ha propuesto desde un momento inicial. Sabemos que el deporte nos cambia la vida y todo nuestro cuerpo se muestra bastante activo para recibir cualquier tipo de obligación o cosa que tengamos que hacer y no haya remedio para evitarlo.

En este artículo queremos no hablar de manera inmediata de la dieta que debe hacer un corredor o persona a la que le gusta salir a correr como rutina sino más bien aquellos snack que puede comer en el momento en que se nos antoja algo para “picar“. ¡Ni te imaginas todos los de gran sabor que podrás degustar!

¿Cuáles son los snacks que un corredor puede tomar mientras entrena?

Cuando comenzamos a hacer ejercicio de manera seria resulta complicado asumir que tenemos que hacer una dieta o que habrá cosas que ya no vamos a poder comer. En el caso de los runner hay ciertos “caprichos” que sí que se pueden tolerar y a continuación, queremos hacerte ver alguno de ellos:

Yogur con miel

Siempre que sea desnatado, el yogur con miel es perfecto para esas temporadas del día en la que nos entra algo de hambre pero aún no ha llegado el momento del almuerzo o la cena. Con muy buenos nutrientes que despiertan el ánimo, siempre tendrás la oportunidad de estar en buena forma.

Batido de frutas

Nada mejor que un batido de frutas para cuando tenemos ganas de beber algo más que no sea agua. Sabemos que las bebidas compuestas de sales minerales son necesarias para la recomposición del cuerpo pero en ocasiones necesitamos algo que tenga mucho más sabor y que nos dé un pequeño placer a la hora de degustarlo. El batido de zanahorias puede ser un ejemplo perfecto.

Humus

El humus es plato árabe con muchos nutrientes que nos puede venir perfecto para saciar el hambre cuando ésta se apodera de nuestro estómago. Con vitamina E, fibra y manganeso entre otras muchas cualidades podremos no solo disfrutar de un sabor diferente sino también añadir a nuestro organismo cosas que realmente le  hace falta. ¡No te quedes sin problarlo!

Comer bien es algo necesario para poder hacer las actividades que día tras día tenemos pendientes. La alimentación forma parte de nosotros y si queremos que el cuerpo responda como debe a los estímulos y tenga todo el rendimiento lo ideal es que sigamos con una serie de alternativas para que así podamos disfrutar al máximo de la vida y de la comida.

Estos tres snack que hemos nombrado aquí pueden tener una representación bastante importante en la dieta de un runner. Si ya de por sí hemos advertido que para todas las personas comer bien es una necesidad, lo cierto es que cuando el ejercicio es rutinario debemos vigilar mucho aquello que picamos entre horas.

¡No te lo pienses más! Son muchas las personas que se han apuntado al día de la vida sana y por eso, si tú eres uno de los que actualmente también tiene ganas de sentirse en forma, puede que esta sea tu gran oportunidad.